據哥倫比亞媒體當地時間3月28日報道，哥倫比亞政府與前反政府武裝”哥倫比亞革命武裝力量”（簡稱”哥武”）分支”中央參謀部”之間的和平進程重新啓動。雙方將與其他相關方在4月的第一週和第二週舉行特別對話會。
據報道，特別對話會將在卡克塔省舉行，並將爲5月15日至22日在北桑坦德省奧卡尼亞舉行的第五輪和平對話做準備。
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當地時間3月17日下午，哥倫比亞總統佩特羅簽署一項法令，暫停與”中央參謀部”的停火協議。這一決定是在”中央參謀部”在考卡省對一羣土著居民進行襲擊後做出的。隨後政府軍對”中央參謀部”進行了打擊。
“哥倫比亞革命武裝力量”曾是哥倫比亞國內規模最大的反政府武裝，2016年與哥倫比亞政府簽署和平協議，但當時隸屬於”哥武”的武裝分支”中央參謀部”拒絕參與和平進程，並持續襲擊政府軍。2023年7月，哥政府與”中央參謀部”共同宣佈同意舉行和談，同年10月8日，雙方正式實施爲期10個月的停火協議。（總檯記者 鄧雪梅）
內臟逆位的人多是在做超音波檢查時，意外被發現臟器相反。（示意圖，Shutterstock／達志）
高雄一名阿伯因攝護腺肥大就醫，醫師爲他做超音波檢查時，在右腹卻找不到肝臟，原來阿伯是先天「內臟逆位」患者，臟器像是照鏡子般「左右對調」，讓行醫30年的醫師也直呼是頭一回看到。
泌尿專科醫師張美玉在臉書粉專PO文指出，日前一名70歲阿伯到她的門診就醫，稱自己腰痠背痛，她的習慣是先幫病人做個超音波掃描，並習慣從膀胱攝護腺上面接下來先看左邊的腎臟，但她邊做邊納悶奇怪「脾臟怎麼那麼大，大到感覺像肝臟一樣大？」
張美玉說，她自言自語跟護理師說「怎麼好像肝臟在左邊？」另外一邊側身，她再看阿伯右邊的腎臟時卻沒有看到肝臟，她突然有一個念頭，阿伯有沒有可能是「內臟逆位」？白話來說就是身體的正中心爲主，左右兩邊的器官是排列相反（鏡向）。
張美玉說，「我就自言自語說奇怪，莫非阿伯是很罕見的內臟逆位的病人？想不到阿伯對這句話聽得到很明白，非常開心的說：我在年輕的時候在高醫，只要我去門診，每個學生都來參觀我，因爲我是罕見的內臟反位的病人。」
林口長庚醫院兒科急診主治醫師吳昌騰曾在其臉書「講兒科急診的543-吳昌騰醫師」PO文指出，「內臟逆位」是指是指身體的內臟器官如心臟、血管、肺、肝臟、脾臟、胃腸消化道等胸腔、腹腔內的器官離開了正常的位置，到體腔內的對側，發生率在1萬分之1，除非出現相關疾病或發生意外，自己或家人、醫師都未必知情。
吳昌騰指，「內臟逆位」的人大部份還是和正常人過着一樣的生活，只是在就醫時要記得提醒醫師，否則像盲腸炎等急性疾病造成誤判，可能會發生悲劇。患者只要臟器功能正常，臟器乾坤大轉位並不會影響他們的健康，壽命也與常人無異。
水果飯前還飯後吃？專家解答 3種人時機點不同
神级透视 九霄鸿鹄
水果是不可或缺的營養來源，但到底要飯前還是飯後吃比較好？（示意圖：shutterstock／達志）
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水果是不可或缺的營養來源，但到底要飯前還是飯後吃比較好？對此，營養師表示，基本上兩者都可以，飯前吃能增加飽足感，飯後食用則有助於消化。然而，每個人身體狀況都不同，像是腸胃不好者要避開空腹攝取、想減重者可於飯前食用；而糖尿病患者，選擇在餐與餐之間吃尤佳，較不會發生有一餐血糖起伏過大的問題。
針對水果要飯前還飯後吃的議題，好食課營養師何採璇發影片表示，過去網路上流傳，水果可分成脂溶性及水溶性2種，前者建議飯後吃，後者則於飯前吃，實際上此說法完全是錯誤的。
何採璇接着說明，雖然水果裡面的營養素確實可分成脂溶性，如維生素A、D、E、K，以及水溶性的維生素B羣、C，但除非像是油脂含量偏高的酪梨，其在營養學上被歸類爲油脂類，否則根本沒有脂溶性水果一說。
至於水果到底何時吃比較好？何採璇說，基本上，飯前或飯後吃都是不錯的選擇，飯前吃可以增加飽足感，飯後食用則有助於消化；但若想提升水果中脂溶性的維生素或餐食鐵質的吸收，建議在飯前或飯後2小時內吃水果是最好的。
何採璇提醒，吃水果的最佳時機點，主要還是要以自身狀況來決定，像是腸胃不好者就要避開空腹吃；想減重者，飯前吃能增加飽足感；若爲糖尿病患者，有飯後血糖飆高的問題，可於餐與餐之間吃，就比較不會有一餐血糖起伏過大的問題。
塞進男子肛門的椰子直徑有7.5公分。（圖／陳致一醫師提供）
《中時新聞網》昨獨家報導，高雄一名50多歲男子將1顆椰子塞進肛門，到義大醫院掛急診，醫生經「剖腹」才取出，此事還登上國際期刊《英國醫學期刊》，「當事椰子」今天曝光，是1顆直徑7.5公分的綠殼椰子，也讓網友驚呼「讓世界看見臺灣。」
電腦斷層檢查影像中，可看到男子直腸內有一顆椰子（紅圈處），堵住了膀胱的開口（紅箭頭處），導致膀胱漲尿到近2000C.C.，如一顆橄欖球，險些漲破。（圖／陳致一醫師提供）
義大醫院一般醫學外科主任、大腸直腸科主治醫師陳致一日前受訪時表示，曾收治一名50多歲男子，掛急診稱膀胱很漲、尿不出來，並稱前一晚有塞東西到屁股，安排電腦斷層，看到男子肛門裡有顆圓型異物，卡到膀胱出口，致使男子無法解尿，膀胱也漲的如一顆橄欖球，裡面有近2000C.C的尿液，後續問診才知那顆圓形物體其實是一顆椰子。
陳致一稱，他曾嘗試多種器械，也戴手套伸進男子肛門挖，但怎麼夾、怎麼挖，都無法取出這顆椰子，考量到時間再拖延去，男子膀胱可能爆破，直腸也可能因壓迫過久壞死，決定替男子進行剖腹手術，最終成功將椰子取出。事後他將這起案例寫成論文，登上《英國醫學期刊》國際期刊。
電腦斷層檢查影像中，可看到男子直腸內卡了一顆椰子（紅圈處）。（圖／陳致一醫師提供）
這起肛門塞椰子案例，引發批踢踢網友熱議，有人說，「真會玩啊」、「肛門海納百川，有菊乃大」、「一隻手都伸得進去」、「連科幻作家都不敢輕易採取這樣的設定」、「世界怎麼跟得上臺灣？」「醫學奇蹟」、「直腸裡真暖」、「讓世界見臺灣」，但也有人說「應該是去皮的椰子吧，不可能是綠色一整顆」。
對此，陳致一今再提供從男子肛門內取出的椰子照，證明確實是一顆帶綠殼的椰子，大小爲7.5公分乘以5.7公分乘以5.5 公分，陳致一指，當天手術時，他先剖開男子的肚子，先嚐試用擠壓直腸方式，想取出卡在直腸裡的椰子，但完全擠不動，只好再剖開男子的直腸，才順利抱出這顆椰子。
至於男子是如塞進這顆椰子？陳致一說，他有問，但男子沒有答，所以至今還是一個謎。
中國日報網3月12日電（記者 蔣成龍） 據@國防部發布 ，3月11日，第14次中國—歐盟防務部門安全政策對話在北京舉行，中央軍委國際軍事合作辦公室與歐盟對外行動署和平、安全與防務總司領導共同主持對話。雙方就中歐關係、中國與歐盟防務合作以及國際和地區形勢等共同關心的問題交換意見。
來源：中國日報網
臺灣若不想治權空間受到壓縮，主權空間能維持現狀，屆時臺灣只有三條路可以走，包括維護主權領土的軍事行動；容忍地理空間壓縮的現實；或是恭請美國出面調停協商。
【文．張明睿】
金門北碇島「海巡艇與大陸快艇」意外事件，已經快兩週了，事件本身不但沒有得到有效處理，甚至其效應已經傳導到「輿情、政治、軍事」諸多層次，以及被直接聯繫美軍入住金門後，特種部隊介入指導的猜測，儼然形成危機事件。
問題出在臺灣在危機處理上，沒有掌握初始階段的透明溝通，加上政治正確的因素，讓海巡署陷於兩難困局，後轉由地檢署處理，透過司法的嘴說出兩艇「多次碰撞」事實，事件真相被揭露，海上碰撞導致大陸漁民傷亡成了事實，海巡署與臺灣政治立場陷入被動。
前面所說的政治正確，當然不是指行政事務官，而是政務官員，臺灣的政治機構，表面上是依法行政體制，但機關人事，除了可以直接派任黨職人員外，有些敏感而無法直接控制的機關，副行政長官一職，可以透過政治任命就職，以便貫徹黨意形成政治正確的規範，行政上添加了政黨政治的政治意識，這是在學術上常被提及的意識型態的另一種詞彙。
其實，事件本身並不複雜，相關單位面對實情，進行具體程序處理便可，「驅離或逮捕」意圖根本不是本案的重點。卻因政治正確的介入，將行政管理事件，自我升高爲政治事件，將行政管轄轉變成了禁限制水域，禁限制的領土主權爭議，主動地向大陸方遞出了烽火信號。
事件發展的過程中，有記者問國防部長邱國正的態度，他說出「國防部不介入」語言，基本上這是正確態度，因爲，國軍的介入會讓主權爭議成爲事實。如果金門地區發生小局部「軍事摩擦」，從軍事行動的層面思考，是要剋制還是不忍呢？這必須由政治階層來決定，畢竟，戰爭是爲政治服務，政治決心不是國防部的事，而是總統政治官員的責任。目前，中央選舉完成，但中央權力尚未交接，這個決心應由新任，還是舊任決定，又將是一個問題。
另一方面，也要考慮美國的態度，國軍的戰略早已對接美國的戰略思維，這從購買武器的種類便能推敲得出來。但美國現階段戰略目的，一來透過技術發展以抵銷解放軍實力；二來是要實現有效的軍事威懾，美軍的存在，是爲威懾存在，必須接受「美中競爭戰略」節制，武裝衝突不是美軍當前的戰略與選項。美國特戰部隊存在金門，其本質也是「美國威懾」部署，今被大陸借梯上樓，仍是政治話語的延伸罷了。
從大陸一方來看，事件之所以擴散，導因於事件發生後的第一時間，臺灣在網路上，對此事件的嘲諷與幸災樂禍，讓大陸民衆發現臺灣人民對大陸仇恨意識的濃度，轉變了大陸人民對臺灣民衆感情上的認知，大陸遂行的兩岸一家親政策，被雙方底層民衆給徹底撕碎。
大陸輿論譁然，迫使國臺辦必須有所迴應，只可惜大陸國臺辦2月14日晚間第一次的緩和表述，未被臺灣政治正確者妥善運用，反而變成對事件處理立場的堅持，如今雙方七次談判，卻無任何的結果。談判過程中，大陸海上行動逐次升高了強度與廣度，若大陸升級的行動態度，只是支撐家屬在談判時的有利地位，以爭取較多的關懷與補償，這仍是行政處理範疇的思考，代表大陸並未朝向政治與安全領域升級。
若事件的當事雙方，遲遲不能取得談判或協議的共識，有效處理行政上的爭端，時間的延宕，將更有利於大陸進一步的升級。大陸可以藉着「有理、有利」的立場，不排除進一步政治升級，如取消兩岸政治默契，向主權清晰化發展，或是實質擴張大陸管轄領域，要求臺灣進行政治協商等等。
由於事件的初始，臺灣未顧慮人道主義執法，事件發生後，處理態度偏離透明程序，國際若要聲援臺灣，其輿論也會顯得蒼白乏力，臺灣若不想治權空間受到壓縮，主權空間能維持現狀，屆時臺灣只有三條路可以走，包括維護主權領土的軍事行動；容忍地理空間壓縮的現實；或是邀請美國出面調停協商。
以上三者行動方案，軍事行動對應恐力有未逮，讓出管轄空間，則會失去行動彈性，並且美國也已經出來緩頰但效果有限，此三方案可能的代價，皆非臺灣所樂見。理性方式乃是「政治正確」應離開事件本身，轉爲基於人道關懷，有尊嚴的撫慰死者家屬；其次，金門水域雙邊覆蓋之所，恢復常態性潛規則管理；最後，爲避免日後事件重演，雙方除了維持現有通報對口單位外，應將這次兩岸接觸模式保留，成爲常態溝通機制的一部分，讓兩岸糾紛處理有軌跡可依。
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本文授權自獨家報導，原文見此。
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飲食中的鈉鹽攝取過多，不僅容易讓人水腫、肥胖外，還恐引發一連串的疾病。（示意圖：shutterstock／達志）
飲食中的鈉（鹽）攝取過多，不僅容易讓人水腫、肥胖外，還恐引發一連串的疾病。對此，營養師張語希指出，日常生活中有不少食物，含鈉量不容小覷，往往讓人於無形中踩雷，包括健康低鈉鹽、麪食類、起司、包餡食物、運動飲料，以及調味堅果與肉乾，務必要注意。
張語希在臉書專頁「營養師 張語希」發文表示，鈉攝取過量會導致高血壓，從而引發中風、心臟病等心血管疾病。依據統計顯示，10％心血管死亡病例的死因，都與身體攝取過多的鈉密切相關。她並整理出以下6款隱藏版高鈉食物，值得民衆於日常多加留意，以維持心臟和血壓的健康：
1、健康低鈉鹽：雖含有的鈉離子較少，但調味過程若覺得不夠鹹而加太多，仍容易鈉離子過多。
2、乾麪、湯麪：爲了賦予本身沒有味道的麪食類濃郁的風味，鈉含量通常會很驚人。尤其炸過的泡麪類更要小心。
3、起司：千萬別小看1小塊起司，裡面已含有許多鈉離子，若再加上漢堡排、肉醬等食物，1個漢堡的鈉含量直接破錶。
4、加工類食品：像是包子或水餃，在加工過程中就已加入許多鹽巴來調味，若食用時再沾醬料一起品嚐，鈉離子攝取量恐再增高。
5、調味堅果、肉乾：看似健康的零食，調味過程鈉含量高又太涮嘴一直吃，最後也很容易超標。
6、運動能量飲料：爲了快速補充運動流失的電解質，飲料中往往添加許多鈉離子，對於運動量較少的族羣反而會造成身體負擔，因此，建議稀釋再飲用較佳。
除了上述隱藏版高鈉食物，張語希先前也提到，各種鍋類和湯品的鈉含量也相當驚人，多喝1碗就可能使鈉攝取超標。根據衛福部建議，每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克，即6公克鹽。她並盤點以下6款高鈉湯品要少喝，以1碗325毫升換算之：
1、麻辣鍋：鈉含量約爲2500毫克，1碗的湯即超過標準。
2、羹類： 鈉含量爲1600毫克，喝1.5碗就好，以免超標。
3、薑母鴨：鈉含量約爲1350毫克，約喝2碗就會超標。
4、羊肉爐： 鈉含量約爲1200毫克，喝2碗即達最高攝取量。
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5、十全大補湯： 鈉含量約爲1150毫克，喝2碗即超過標準。
6、藥膳排骨： 鈉含量約爲1145毫克，喝滿2碗會超標。
就算解封也會害怕出門接觸人羣 我好焦慮怎麼辦？
反派女主要升级
就算解封也會害怕接觸人羣、出門 我的焦慮正常嗎？(示意圖/Shutterstock)
期待兩個多月，隨着新冠肺炎疫情平穩，解封的可能性愈來愈大。當國人期待着重回正常生活，也可能產生另一種焦慮：解封焦慮。
當政府宣佈警戒降級、部分場館重新開放，還是有人會擔憂，或怕一旦出門就染疫，因此選擇繼續待在家，甚至不願接觸人羣，美國心理學會近期的調查就發現，有半數的美國人不願回到之前的人際互動模式。
梅約醫學中心（Mayo Medical Center）臨牀社工師德魯肯米勒（Reese Druckenmiller）說，焦慮不會因爲確診數下降而減少，仍然有人不太願出門，害怕與家人以外的人互動。
解封也會焦慮？專家提出3點原因
爲什麼解封也會有焦慮？期待重回以前的生活爲何還會擔憂？專家指出3點原因：
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1.難以適應改變
臨牀心理師蔡佳璇指出，在過去兩個月我們已經習慣多數時間待在家裡、適應這種「正常但又不正常」的生活，要再重回到以前的日子，難免難以適應。
「解封意味着，我們正嘗試可能讓自己陷於危險的行爲，」心理學家偉斯洛基（Andrew Wislocki）也指出，雖然不是每個人都會有這種焦慮，但面對這種改變會有不安或憂慮很正常，「長久以來我們已經習慣用某一種心情和行爲過生活，所以面對解封，也需要時間改變，如同警戒時，人們也要適應足不出戶的生活。」
偉斯洛基也強調，這種不確定性與警戒時期不同，因爲改變可能會讓自己陷於危險中，所以纔有這麼多人逡巡不前。
（圖片來源 / Shutterstock）
2.無法確定他人和外界的狀況
除了來自己的對未來的不確定性，也來自人羣和環境。不確定對方會怎麼互動，更可能擔憂對方是否爲無症狀感染者，加上現在不是完全沒確診病例，在無法評估風險的狀況下，很容易產生焦慮。
3.新聞媒體推波助瀾
媒體的報導下，這種解封焦慮更深。德魯肯米勒表示，雖然隨着疫情舒緩，新聞面貌已經從以前專注於疫情，有更多不同的內容，「但每節新聞重點還是確診數、多少人去世。這對很多人來說這一種負擔。」蔡佳璇也認爲，媒體太強調病毒有多可怕，這些都會影響人們重回以往生活的意願。
●有焦慮很正常 想讓自己安心先做這3件事
除了外出親洗手、戴口罩，還有什麼方式可以緩解這樣的焦慮？，蔡家璇表示，有這樣的焦慮很正常，這是自我保護機制，不用追根究柢，而面對這樣的狀況，首先可以寫下來在煩惱什麼。
蔡家璇解釋，有這些焦慮是因爲認知窄化成只想得到災難，因此把自己的擔憂寫下來，並問自己，這些擔憂值得嗎？「出門就會染疫，這是事實還是想像？最好和最差的狀況是什麼？這樣的擔憂對自己有什麼好處？」
(示意圖/Shutterstock)
她表示，透過這些做法，可以讓認知更具彈性，才能採取進一步的做法，「思考完就會發現，想法不等於事實。」瞭解之後，正念、靜心都可以讓思緒回到當下，或是泡杯咖啡、洗碗，不讓自己胡思亂想，就能化解這樣的焦慮。
同時，恢復生活也要「慢慢來」。臺北市立聯合醫院全觀心理健康中心心理師周庭筠指出，給大腦一點時間適應新的社交生活，可以先從親朋開始，再慢慢擴及朋友和職場、客戶。另外也可以從資訊蒐集做起，每天看正確、適度的訊息即可，例如指揮中心的記者會，「我們習慣了被資訊轟炸，現在要慢慢減少，因爲資訊太過氾濫反而會增加不確定感和恐慌。」
最後是別苛責他人的焦慮，周庭筠解釋，每個人適應改變的能力不同，不要因爲對方焦慮就覺得是窮緊張、想太多而有情緒反應或責備，這樣只會讓對方更不想適應新的生活模式。
周庭筠也表示，由於不瞭解新冠病毒加上一發不可收拾，纔對它這麼恐慌，但目前已愈來愈瞭解它，加上疫苗已經開始施打，許多國家也慢慢迴歸正常生活，「不要只看壞的，好消息其實很多，因此不用太過緊張，給自己一些時間，一定可以解決這樣的焦慮。」
高醫岡山醫院籌設營運處營養室副主任蘇怡如（見圖）建議癌症病患應均衡飲食，不要過度擔心體重的問題。（高醫岡山醫院籌設營運處提供／林瑞益高雄傳真）
蛋、魚肉、瘦肉等都是富含高蛋白質的食物（見圖），高醫岡山醫院籌設營運處營養室副主任蘇怡如建議癌症病患應均衡飲食。（高醫岡山醫院籌設營運處提供／林瑞益高雄傳真）
高雄一名40歲陳先生確診罹患鼻咽癌後積極抗癌，力行少油、少鹽、高纖的健康飲食，本就不胖的他體重減輕好幾公斤，第一次化療後其白血球指數更掉到2700／ul（微升），無法做下一次化療，被醫師叮囑回家休息，「吃胖點再來」，對於無法順利化療，感到非常沮喪。
經營養師指導衛教，建議陳先生應該加強瘦肉、魚肉等高蛋白飲食攝取，並針對其BMI設計治療期間所需的具體蛋白質份量，藉此提升免疫力及肌耐力，之後白血球數值回升，陳先生順利接續之後的化療療程，朝恢復健康之路邁進。
高醫岡山醫院籌設營運處營養室副主任蘇怡如表示，許多癌症患者得知罹癌後，第一時間都是朝「防癌」去改變飲食習慣，易忽略營養在抗癌上的重要性，曾遇過一名50多歲婦人罹患淋巴癌，因爲沒胃口吃飯，餐餐都喝自己打的蔬果汁，蛋白質攝取不足，結果因營養不良暴瘦，更因白血球指數過低，難以持續化療療程。
癌症病人依癌別不同，有3到8成出現體重下降，若體重減輕超過5％，更可能增加化療藥物作用的難度；而根據統計，約有10-20％的癌症患者是死於非癌症本身導致的營養不良。不少患者因營養狀況不佳、體重下滑，不得不中斷癌症療程，必須及早介入營養治療。
吃得夠不夠是維持健康體重的重要指標，蘇怡如解釋，所謂吃得足夠，不只是吃很飽就好，還要「吃得對」，吃進足夠的高蛋白質、高熱量及富含維生素、礦物質的均衡飲食。像成人健康體重BMI範圍爲18.5~24 kg／m2，若BMI＜18.5 kg／m2，就是體重過輕，若是一個月體重下降超過5％，就是營養不良的警訊。
呼吸困難、感覺快死掉 醫示警：不是心臟病！週一最好發。（示意圖／Shutterstock)
陳小姐，40歲上班族，半年前在開車時，突然一陣心悸、胸悶、呼吸困難，感覺好像心臟病發作，趕緊至醫院急診。理學檢查、抽血、心電圖各種檢驗通通正常，醫師告訴她：「可能是太緊張吧。」但是這種恐怖的經驗接下來幾周仍不時發生，陳小姐到過幾家醫院求診，做了更深入的檢查，仍無異常發現，有的醫師說「沒病」，也有醫師說「可能是壓力造成的」。因常無預期發作，陳小姐變得不太敢出門，工作、生活都受到很大的影響。
林口長庚醫院精神科主任劉嘉逸指出，陳小姐罹患的應該是恐慌症。恐慌症是一種「焦慮疾患」，其特徵是「無預期」的、「陣發性」的「嚴重」的焦慮發作，週一或長假過後最好發。它的症狀包括：
(1)情緒症狀：個案會在很短的時間內（通常幾分鐘不到），發展出極度的緊張害怕
(2)身體症狀：高度的焦慮導致嚴重的感覺神經與自律神經失調，如心跳加速、心悸、呼吸困難、窒息感、噁心、暈眩、腸胃不適、顫抖、四肢發麻、盜汗、冷顫或熱潮紅等
(3)認知症狀：因爲身體的不舒服來得又急又猛，個案常會有快失去控制，快發狂，甚至快死掉的感覺。
由於恐慌症並不是心理的疾病，而是生理疾病，是腦部掌管「焦慮」的神經細胞自發性敏感所引起，與壓力無關，因此會無預警的發作。
然而，恐慌症個案若未能被正確診斷出來，接受適當治療，會伴隨懼曠症，對生活功能影響甚劇。而重複的正常檢驗報告或醫療評估更讓個案徬徨無助──「明明這麼不舒服，會什麼醫生都說沒問題？」久之甚至併發慮病症或憂鬱症。
劉嘉逸說明，「陣發性」及「無預期性」是恐慌症重要的特點，也是它與一般焦慮疾患不同的地方。比如「泛焦慮症」也是一種焦慮疾患，它的焦慮是輕中度而持續的，自律神經症狀也是輕中度而持續的，個案常常覺得焦躁、緊張、心跳快、呼吸急促，遇壓力則略加重，因此個案對自己的狀況較能掌握；恐慌症則是「無預期」的「嚴重」發作，除了情緒症狀外，對身體症狀的驚恐（覺得快失控或快死掉），使得個案於發病初期會常跑急診室。
恐慌症狀嚴重度高，不用藥物很難緩解。劉嘉逸指出，通常急性恐慌發作需立即服用高效度的抗焦慮藥，然而抗焦慮藥有成癮性，只適合必要時或短期服用，持續治療以抗憂鬱劑要爲主。